Асака

Асака-До: искусство самообороны и рукопашного боя.

Обучение ударной и бросковой технике самообороны и рукопашного боя:
- освобождение от захватов, борьба в стойке и партере: удержания, болевые и удушающие приёмы и уходы от них;
- приемы самозащиты от ударов руками, ногами, ножом, палкой;
- при угрозе огнестрельным и газовым оружием, самооборона от нескольких противников;
- самооборона с использованием палки, зонтика, шарфа, носового платка, стула, книги, журнала и других подручных средств;
- женская самооборона;
- спортивно-боевые комплексы: без оружия, с палкой, ножом, мечом, нунчаку, специальное метание дротиков;
- спортивные соревнования и испытания по асака-до;
Общая физическая подготовка:
- обучение гимнастическим упражнениям;
- развитие быстроты, выносливости, гибкости, координации движений;
- силовые занятия в тренажёрном зале;
- испытания по программе атлетического десятиборья: 100с-тест;
- мастер-тест.